Shaolin Qi Gong

Shaolin Qi Gong ist für sich bereits eine bestimmte Form des Qi Gongs. Innerhalb des Shaolin Qi Gongs gibt es wiederum viele verschiedene Formen, die besondere Einsatzgebiete bzw. Wirkungen und Intensitäten besitzen. Allen gemein ist die Wirkung, dass es unsere Beweglichkeit auf sanfte Art und Weise verbessert, unseren Energiefluss durch die Meridiane harmonisiert, unsere Muskeln kräftigt und unsere innere Mitte stärkt.

Hier werde ich sukzessive einzelne Formen von Meister Shi Xinggui vorstellen und anbieten. Über den Winter wird dies größtenteils im Online-Format stattfinden, aber auch in Vorort-Terminen.

Für Anfänger & Fortgeschrittene

Heil Qi Gong

Eine wunderbare Form für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Heil Qi Gong. Dieses besteht aus insgesamt sechs Übungen, die alle Energiesysteme und Organe in unserem Körper harmonisieren und ihnen helfen in die Regeneration und Heilung zu kommen. Das Schöne an den Übungen ist, dass sie einfach zu erlernen sind und unserem gesamten Körper auf allen Ebenen helfen. Entsprechend der Jahreszeiten, beginnen die Übungen mit dem Frühling und dem Meridiansystem von Leber & Galle und arbeiten sich von dort weiter über Herz & Dünndarm,  Magen & Milz, Lunge & Dickdarm, Blase & Niere bis hin zu unserem „Hausmeister“ dem Dreifacherwärmer.

Augen Qi Gong

Eine spezielle Form stellt das Augen Qi Gong dar, das -wie der Name schon vermuten lässt- den Augen hilft und die Sehkraft stärkt. Du hast sicherlich schon mal am eigenen Körper erlebt, dass deine Sehkraft in manchen Situationen schlechter ist. In besonders stressigen Situationen merken wir sowas besonders gerne. Sprich: unsere Sehkraft ist nichts Unveränderliches, was einfach so mit der Zeit schlechter wird. Auch im Seh-Prozess spielen unsere Energie und unsere innere Verfassung eine wichtige Rolle. Mit Übungen, die unsere Augen trainieren und den Energiefluss der Augen wieder verbessern, können wir unseren Augen helfen. Vor allem Menschen, die den Tag viel am PC, Laptop oder Handy verbringen, ist es wichtig die Augen bei ihrer Arbeit zu unterstützen.

Bakua I

Dies ist eine Übungsreihe mit acht unterschiedlichen Übungen, die den ganzen Körper besonders mobilisieren, kräftigen, dehnen und alle Meridiane aktivieren. Außerdem enthält diese Übungsreihe mehrere Übungen, die unsere Koordination und Standfestigkeit verbessern. Auch unsere acht „Extra Energiebahnen“ werden durch diese Übungen energetisiert. Das Herz wird gestärkt und da in der Traditionell Chinesischen Medizin der Geist seinen Sitz im Herzen hat, helfen die Übungen dem Geist zur Ruhe zu kommen und sich zu erholen. Die Übungen des Bakuas basieren auf den Grundlagen der inneren alchemistischen Prinzipien des I Ging, dem ältesten Buch der Welt. Die Ursprünge dieses Buches lassen sich bis vor 6000 Jahren zurückverfolgen und sein Inhalt sind voller Weisheit über das Universum, die Natur und den Menschen. Es wird auch das Buch der Wandlung bezeichnet und stellt eines der wichtigsten Bücher der Weltliteratur dar.

Für Fortgeschrittene

Yi Jin Jing

Eine wundervolle und kraftvolle Form des Shaolin Qi Gongs stellt das Yi Jin Jing dar. Es ist zwar vom Schwierigkeitsgrad nicht besonders anspruchsvoll, ist jedoch von der Wirkung in unserem Körper sehr intensiv. Daher ist diese Form für Menschen, die bereits regelmäßig Qi Gong üben. Diese Übungen entfalten ihre Wirkung besonders im Bereich der Muskeln, Sehnen und Gelenke und bringen dem Körper mehr Geschmeidigkeit und Wendigkeit. Die Wirkung geht darüber hinaus noch tiefer und stärkt unsere kostbare Essenz, unser Knochenmark und unser Gehirn.

Alle Shaolin Qi Gong Formen sind eingebettet in eine Meridianmassage, Bewegungs-Qi Gong & eine kurze Standmeditation.

Die Dauer der einzelnen Shaolin Qi Gong Einheiten beträgt 60 Minuten. 

Die Kosten belaufen sich auf 20 € pro Stunde. 

Bei regelmäßigem Üben mit mir empfiehlt sich eine Monats-Flatrate*, bei der du für 50 € im Monat so viele Einheiten pro Monat buchen kannst, wie du magst.

*ausgenommen von der Flatrate sind Intensivseminare, Workshops & Retreats.