Entspannung für dich

Anspannung – Entspannung.

Eigentlich sollte zwischen diesen beiden Zuständen ein ausgewogenes Verhältnis herrschen. Aber in der Realität als moderner Homo Sapiens sieht das ganz anders aus. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, wollen allem gerecht werden und bleiben dabei in einer permanenten Anspannung. Oft verbringen wir viel Zeit gestresst in sitzender Position vor einem PC, was für den Körper zusätzlichen Stress allein durch die Körperhaltung darstellt. 

Wenn es gut läuft und wir unseren Schweinehund einigermaßen im Griff haben, bekommen wir zumindest hin und wieder eine Portion Sport zwischengeschoben. Das Problem hierbei ist nicht selten, dass dieser Sport zu intensiv gewählt wird. Und dieses „zu viel“ kann bei eher untrainierten Menschen bereits sehr schnell eintreten. 

Der Teil unseres Nervensystems, der für die Anspannung zuständig ist, der Sympathikus, feuert auf diese Weise nonstop: bei der Arbeit und beim eigentlichen Ausgleich, dem Sport. Denn intensiver Sport triggert ebenfalls den Sympathikus. Besser wäre zum Ausgleich der Anspannung moderater Sport. Ruhig, langsam und mit dem Fokus auf Stressabbau. Kurzfristig können wir uns zwar auch mit erschöpfendem Sport scheinbar entstressen, aber auf Dauer leeren wir mit dieser Strategie unsere „Energietanks“. Irgendwann ist dann einfach mal keine Energie mehr da. Kein Antrieb. Keine Lust. Einfach nichts. Einfach leer.

Das Problem wie so häufig im Leben ist, dass unser Köper sehr, sehr lange kompensieren kann.

Warum das ein Problem ist? 

Weil wir dadurch einen ausgesprochen schlechten Lerneffekt haben. Wir leben so teilweise Jahrzehnte vor uns hin und es funktioniert. Ergo, diese Lebensstrategie kann nicht falsch sein.

„Das habe ich schon immer so gemacht und das hat immer funktioniert.“

Aber eigentlich steckte hinter dem „Funktionieren“ ein Kompensieren, das schlicht und ergreifend irgendwann an seine Grenzen stößt. Und dann kommt plötzlich das Veto des Körpers, das von einem Tag auf den anderen nicht mehr so weiter machen möchte. Und dann stellen wir keinen Zusammenhang her zu der Lebensstrategie der letzten Jahrzehnte. Denn daran kann es ja nun mal nicht liegen. Das hat ja immer geklappt.

Ein großes Problem bei all dem ist auch, dass wir in einer der arten Leistungsgesellschaft aufwachsen, die wenig Wert auf Entschleunigung und Ruhe legt. Wobei sich dies zum Glück in den letzten Jahren immer mehr ändert.

Der erste wichtige Schritt ist, zu erkennen, dass die Entspannung und Regeneration in deinem Leben zu kurz kommt.

Der zweite Schritt ist, geeignete Handlungen umzusetzen, die dir helfen in deine Balance zu kommen. 

Das können ganz unterschiedliche Dinge sein, von Spazieren gehen über Stricken bis hin zu Meditieren. Die Zauberwörter sind Entschleunigung und Achtsamkeit. Achtsamkeit für deinen Körper und die Gefühle. Achtsamkeit für die Qualität deiner Gedanken. Achtsamkeit auch mal Stille in deinen Gedanken zuzulassen. Denn: wir denken zu viel. Viel zu viel.

Der Stress und die vielen oft destruktiven Gedanken bleiben nicht in unserem Kopf, sondern werden in unserem Körper gespeichert. Das ist nichts Neues. Jeder erkennt auf Anhieb, wenn es einem anderen Menschen nicht gut geht oder aber sehr gut geht. Die Körpersprache, und die wird zu großem Teil von unseren Muskeln gesprochen, verrät es uns. Demnach steckt in unserer Muskulatur auch jede Menge von unserem Alltagsballast.

Meine Entspannungsbehandlung

Lange Rede, kurzer Sinn: Diesen Alltagsballast möchte ich dir in meiner Entspannungsbehandlung nehmen. Mit unterschiedlichen Techniken entspanne ich deine Muskulatur und entstresse deinen Körper, damit du wieder besser Regenerieren kannst und dadurch wieder mehr Energie hast. Neben der manuellen Behandlung mit meinen Händen kommt als Abschluss einer Behandlung auch noch ein Trainingsgerät, namens Galileo zum Einsatz. Dies ist eine Vibrationsplatte, die ihren Ursprung in der Raumfahrt hat, um die Astronauten fit fürs All zu machen bzw. ihre Muskulatur nach dem Aufenthalt in Schwerelosigkeit wieder möglichst schnell aufzubauen. Was macht diese Trainingsplatte? Sie stimuliert und stärkt nicht nur die Muskeln, sondern verbessert auch die neuromuskuläre Kommunikation. Außerdem senken die hohen Frequenzen den Tonus der Muskulatur, was auch einen entstressenden Charakter hat.

Für wen ist diese Behandlung besonders wertvoll?

• Für Menschen, die sich wenig Zeit für sich nehmen, immer nur funktionieren „wollen“ und dabei aus ihrem Hamsterrad nicht rauskommen
• Für Menschen, die beruflich viel Sitzen und/oder am PC arbeiten
• Für Menschen, die immer wieder Last mit Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder Migräne haben
• Für Menschen, die einfach im Alltag mal einen „Kurzurlaub“ benötigen
• Für Menschen, die viel Sport treiben und keine Motivation für Entspannungstechniken, Mobilitätsübungen und Stretching haben, aber immer wieder mit verspannten Muskeln kämpfen
• Für Menschen, die viel Sport treiben und ihre Regeneration und dadurch ihre Leistung optimieren wollen

Was ist dein Vorteil?

Du kannst einfach mal in den Urlaubsmodus schalten, dich hinlegen und entspannen. Durch die Behandlung fährt dein Körper den Tonus deiner Muskulatur runter. Dein Verdauungstrakt fängt nun verstärkt an zu arbeiten, was sich in wohligem Glucksen äußert. Deine Atmung wird ruhiger und tiefer. Der Parasympathikus, der „Erholungs-Chef“ deines Nervensystems übernimmt das Zepter der Macht. Du wirst immer ruhiger und entspannter. Durch lockere Muskeln fließt wieder mehr Energie. Und dadurch wird dein ganzer Körper wieder besser mit Energie versorgt. Auf diese Weise hilft es auch deinem Immunsystem, welches im „Stressmodus“ leider unterdrückt wird und durch einen blockierten Energiefluss nicht richtig arbeiten kann. Durch das abschließende Training auf dem Galileo werden deine Muskeln wieder aktiviert und gleichermaßen von einem zu hohen Tonus befreit. Durch die verbesserte neuromuskuläre Kommunikation wird die Ansteuerung deiner Muskeln präziser und besser. Bei Gangunsicherheit wird diese beispielswiese dadurch wesentlich verbessert. Nach der Behandlung gehst du wie auf Wolken.

Wie hoch sind die Kosten?

Die Behandlung dauert regulär 45 Minuten, damit der Körper auch genügend Zeit hat, um loszulassen und zu entspannen. Dies kostet 65,00 €. Die Zeit kann schlussendlich aber individuell gewählt werden. Pro Minute kostet die Behandlung 1,50 €.

Darüber hinaus gibt es noch eine Abo 5-er Karte mit 5 x 45 min, die dich 250,00 € kostet. Hierbei sparst du dann pro Behandlung 15,00 €.

Die Bezahlung erfolgt je nach Wunsch bar oder per Überweisung.