Muskelaufbau & Koordinationstraining 

Viele Wochen in der Schwerelosigkeit lassen bei den Astronauten so ziemlich jeden Muskel atrophieren. Denn, was der Körper nicht benötigt, wird wegrationalisiert. Um diesen Muskelschwund möglichst schnell wieder zu beheben, wurde ein ganz besonderes Trainingsgerät entwickelt. Der Galileo. Dies ist eine sehr effiziente Vibrationsplatte, die nicht nur die Muskulatur wieder aufbaut, sondern auch die Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln verbessert. Das Resultat sind besser anzusteuernde Muskeln bzw. mehr Stabilität und Koordination.

Diese Wirkungen sind besonders wichtig bei älteren Menschen, die physiologisch auch an Muskulatur verlieren. Dabei ist die Muskulatur im Alter besonders wichtig. Denn sie gibt nicht nur Sicherheit auf den Füßen und damit auch mehr Autonomie, sondern die Muskeln produzieren auch wichtige Botenstoffe, die darüber entscheiden, wie aktiv unser Gehirn ist.

Sprich, eine gute und starke Muskulatur verbessert auch die kognitiven Fähigkeiten.

Aber nicht nur ältere Menschen profitieren von dem Galileo Training. Auch Menschen, die nicht ganz so motiviert sind, Sport zu treiben. Training auf dem Galileo ist super effizient und bedarf nicht viel Zeit.

Meine Trainingseinheit dauert gerade einmal 15 Minuten und besitzt den Input eines 10.000 m Laufes. (Es werden allerdings nicht so viele Kalorien verbraucht.) Neben dem Training auf dem Galileo werden noch besondere Übungen für mehr Beweglichkeit und Kraft vermittelt.

Die Kosten:

Ein Einzeltraining á 15 Minuten kostet 15 €

Eine Abo-Karte mit 5 x 15 Minuten kostet 60 € (12 € pro Training)